5 Makanan Otak
Ingin pintar di sekolah / dikampus..? ini rahasianya!
Siapa tak ingin mempunyai otak cemerlang? tentu semua orang mengidamkan menjadi orang yang cerdas. konon, ada beberapa makanan yang bisa memicu perkembangan otak agar maksimal.
makanan apa saja itu???
1. Ikan terutama salmon dan tuna,lemak ikan terutama yang terkandung dalam salmon adalah sumber terbaik omega 3.
penelitian telah membuktikan bahwa anak yang mendapat asupan asam lemak lebih banyak akan memiliki pikiran lebih tajam dan bisa memperoleh nilai tinggi dalam uji kompetensi.
2. Telur terutama bagian kuningnya yang mengandung kolin.kolin dapat membantu perkembangan daya ingat.
3. Kacang Tanah kandungan vitamin E di dalam kacang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel saraf termasuk saraf otak.
4. Oat ,gandum ini merupakan salah satu sereal populer di kalangan anak - anak. nutrisi dan energi di dalamnya dapat menjadi bahan bakar untuk otak. selain itu, kandungan vitamin E dan vitamin B di dalamnya menjaga fungsi otak dalam kapasitas penuh.
5. Stroberi,cherry dan blueberry. antioksidan yang tinggi bisa memperbaiki fungsi daya ingat. konon, bijinya juga mengandung asam lemak omega 3
referensi : Koran Media Indonesia edisi Rabu, 25 Januari 2012 hal 37
0 Response to "Tips Kesehatan...."
Posting Komentar